Fitness tréninkové programy

Jako osobní trenér vám poradím, jak cvičit, co nejefektivněji, samozřejmě bezpečnou cestou. Také vám poradím, jak se stravovat pro ještě lepší výsledky a zdravější tělo. Stravování a cvičební program vám sestavím na míru dle vašich osobních nároků, vašeho zdravotního stavu a kondice.
Je důležité, abych o vás věděl všechny důležité informace, které mi mohou pomoci v práci. Jako osobní fitness trenér vás budu motivovat k lepším výkonům, zdravějšímu životnímu stylu a  postupnému dosažení vašich cílů.

Jídelníček na míru

Jídelníček na míru Kompletní jídelníček na 30 dní s možností následného užívání po neomezeně dlouhou dobu! JÍDELNÍČEK NA HUBNUTÍ OBJEMOVÝ FITNESS JÍDELNÍČEK ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK Vyváženou a pestrou stravou k ideální váze bez hladovění. Kompletní vyvážení jídelníček pro dlouhodobé výsledky. Vyvážené stravování pro zvýšení životní vitality. NEZÁVAZNĚ POPTAT NEZÁVAZNĚ POPTAT NEZÁVAZNĚ POPTAT Každý jídelníček je vždy individuálně sestavený na míru Vašim...

Posilování středu těla

Posilování středu těla – začněte s profíkem Vladimírem Veverkou! Posilování středu těla je základním stavebním kamenem pro další cvičení. Praktikovat posilování středu těla tak, aby bylo cvičení účinné, nezvládnou začátečníci bez odborného dohledu profesionálního trenéra. Takovým profíkem na posilování středu těla je Vladimír Veverka, fitness trenér a výživový poradce. Vladimír Veverka pracuje jako osobní trenér , má dlouholeté zkušenosti a...

Rehabilitace kolene

Rád bych vám pověděl příběh o svém koleni. V únoru roku 2017 jsem byl na plastice předního křížového vazu. Po 20 letech aktivního hraní fotbalu mi na fotbalovém zápase praskl přední křížový vaz. A to je ta chvíle, kdy začal můj příběh a dlouhá a chvílema i nekonečná cesta za uzdravením. :) Nejdříve jsem se pokusil dát koleno dohromady sám...

Trénink na Spartan race

Co je to Spartan race? Závod Spartan race je kondiční závod který v sobě zahrnuje řadu nejrůznějších překážek, které musí účastník Spartan race překonat. V první řadě to bývá například bahno, vodní příkopy nebo převýšení. Dále pak se může závodník Spartan race těšit na řadu nejrůznějších fyzických úkolů, jako je šplh po laně, ručkování, “překlápění“ pneumatiky a další hardcore Spartan...

Tvarování postavy

Pokud jste dospěli k závěru, že s vaším tělem nejste spokojeni a konečně jste se rozhodli, že s tím chcete něco udělat – teď hned! Pak je tu tvarování postavy Praha s profesionálním trenérem Vladimírem Veverkou pro Vás. Tvarování postavy - dělení potřeb Tvarování postavy je dost obecný pojem, který v sobě ukrývá více podmnožin. Například u mužů je pojem...

Nárůst svalů

Pokud je nárustu svalů váš cíl, ve hře je celá řada parametrů: Nárůst svalů - výživa Vyvážená strava je velmi důležitá pro naše zdraví a tvoří 80% úspěchu. K nárustu svalů, k vybudování vysněné postavy a udržování celkové rovnováhy organismu potřebuje tělo dostatek výživných látek. Základem zdravého stravování je pravidelnost. Coby osobní trenér doporučuji jíst častěji a v menších dávkách...

Redukce váhy

Redukce váhy Praha Už jste se někdy cítili trapně za to, jak vypadáte? Byli jste například u moře na dovolené nebo v bazénu s kamarády a museli jste ukázat svá přebytečná kila? Je to až v takové fázi, že slýcháte od kamarádů, kolegů z práce, od své rodiny nebo od vašeho partnera/partnerky, že by vůbec nevadilo, kdybyste na určitých místech...

Sportovní výkony

Ať už zmíníme golf, tenis, squash nebo lyžování všechno spojuje fyzická kondice ! Často se setkáváme s převzatými argumenty našich klientů, popisující problematiku třeba výše zmíněného golfu: v golfu nejde ani tak o SÍLU jako o ŠVIH ! Termín „ŠVIH“ má asi v člověku evokovat jistou představivost s kterou má odpalovat míček, ale i švih zajišťují svaly tedy je potřeba...

Bolesti zad

Trápí vás bolesti páteře a bolesti zad? Trávíte celý den v práci, kde máte sedavé zaměstnání, nebo naopak pracujete se svým tělem v práci tak moc až ho přepínáte? Cítíte večer, bolesti páteře a zad, nebo máte páteř a záda zatuhlé ráno pro probuzení a cítíte, že něco není úplně v pořádku? Pak je tento článek: „Bolesti zad a bolesti...

Rehabilitační cvičení

Utrpěli jste ve vašem životě nějaké zranění, které neodešlo jen tak „bez odezvy“? Když si člověk odře koleno, jediné co zůstane strup, který za pár dní zmizí. Když má někdo chřipku je pár dnů nebo týdnů nemocný a pak se uzdraví, bez jakýchkoliv následků. Ovšem existuje řada nepříjemných zranění, při kterých si člověk odnáší dlouhodobější problémy, které ho mohou velice...

Kondiční cvičení

Všichni jistě slyšeli termín kondice. Ve všeobecném měřítku se pod pojmem kondice označuje tělesný a duševní stav člověka . V terminologii sportu a fyzické aktivity se zavádí pojem sportovní kondice, která představuje fyzické a tím často i psychické předpoklady pro zvládnutí fyzické činnosti. Fyzická činnost může být například nějaký sport – hokej, tenis, volejbal, fotbal, nebo třeba atletika a gymnastika...

Cross training

Cross training Praha – co to je Cross training? Pojem Cross training možná slyšel i člověk který se cvičením nezabývá více do hloubky. Co se ovšem pod slovem Cross training opravdu skrývá, ví jistě již menší část z těchto lidí. Pod pojmem Cross training si lidé představují více věcí. Někdo si pod pojmem Cross training představuje jen další cvičební techniku,...

Výživové poradenství

Chcete změnit svůj jídelníček nebo celý váš životní styl? Máte v úmyslu snížit vaši hmotnost? Jde Vám o tvarování postavy nebo o nárůst svalů? Pak jste na správném místě. Pomocí účelného a efektivního výživového poradenství se vaše sny mohou stát realitou.