Osobní fitness trenér – Praha

Jmenuji se Vladimír Veverka a pracuji jako osobní fitness trenér. Pomáhám lidem dosáhnout úspěchů v oblasti fitness již řadu let. Každý z nás si pod tímto pojmem může představit něco jiného, a proto je nezbytné přistupovat ke každému klientovi jedinečným způsobem. Individuální přístup je nezbytnou součástí při mém tréninku, jelikož každý z nás má jinou osobnost. Pro někoho to může znamenat zhubnout 10 kilogramů, pro někoho jiného zvýšit svalový objem nebo například zlepšit celkovou kondici, jak psychickou, tak i fyzickou. Jako osobní fitness trenér své klienty vedu a motivuji tak, aby dosáhli požadovaných výsledků, díky kterým si splní sen za svou vysněnou postavou. Moji práci si nejlépe můžete prohlédnout na samotných výsledcích.

O mně

„To, jak se cítíme, může ovlivnit nás i naše okolí,“ říká trenér Vladimír Veverka. Díky bohatým zkušenostem se sportem a posilovnou jsem si uvědomil, že posilování je nedílnou součástí, jak docílit postavy, která nám vykouzlí úsměv na tváři.

Výsledky

Lidí, kteří svou pílí dosáhnou požadovaného a pro ně vysněného cíle si velice vážím, jelikož ne vždy se vydají na lehkou cestu bez překážek za svou vysněnou postavou. Důležité je nevzdávat se a jít dál. Tito lidé by měli být inspirací pro každého začínajícího sportovce. Děkuji za spolupráci Vladimír

Trénink zdarma

Trénink zdarma

Fitness trénink zdarma? Je v tom nějaký háček? Není. Stačí se jen zaregistrovat mít trochu štěstí.
Vylosovaní jednotlivci budou mít trénink v rámci promo akce zcela zdarma.

Fitness tréninkové programy

Posilování středu těla

Posilování středu těla – začněte s profíkem Vladimírem Veverkou! Posilování středu těla je základním stavebním kamenem pro další cvičení. Praktikovat posilování středu těla tak, aby bylo cvičení účinné, nezvládnou začátečníci bez odborného dohledu profesionálního trenéra. Takovým profíkem na posilování středu těla je Vladimír Veverka, fitness trenér a výživový poradce. Vladimír Veverka pracuje jako osobní trenér , má dlouholeté zkušenosti a...

Rehabilitace kolene

Rád bych vám pověděl příběh o svém koleni. V únoru roku 2017 jsem byl na plastice předního křížového vazu. Po 20 letech aktivního hraní fotbalu mi na fotbalovém zápase praskl přední křížový vaz. A to je ta chvíle, kdy začal můj příběh a dlouhá a chvílema i nekonečná cesta za uzdravením. :) Nejdříve jsem se pokusil dát koleno dohromady sám...

Trénink na Spartan race

Co je to Spartan race? Závod Spartan race je kondiční závod který v sobě zahrnuje řadu nejrůznějších překážek, které musí účastník Spartan race překonat. V první řadě to bývá například bahno, vodní příkopy nebo převýšení. Dále pak se může závodník Spartan race těšit na řadu nejrůznějších fyzických úkolů, jako je šplh po laně, ručkování, “překlápění“ pneumatiky a další hardcore Spartan...

Tvarování postavy

Pokud jste dospěli k závěru, že s vaším tělem nejste spokojeni a konečně jste se rozhodli, že s tím chcete něco udělat – teď hned! Pak je tu tvarování postavy Praha s profesionálním trenérem Vladimírem Veverkou pro Vás. Tvarování postavy - dělení potřeb Tvarování postavy je dost obecný pojem, který v sobě ukrývá více podmnožin. Například u mužů je pojem...

Nárůst svalů

Pokud je nárustu svalů váš cíl, ve hře je celá řada parametrů: Nárůst svalů - výživa Vyvážená strava je velmi důležitá pro naše zdraví a tvoří 80% úspěchu. K nárustu svalů, k vybudování vysněné postavy a udržování celkové rovnováhy organismu potřebuje tělo dostatek výživných látek. Základem zdravého stravování je pravidelnost. Coby osobní trenér doporučuji jíst častěji a v menších dávkách...

Redukce váhy

Redukce váhy Praha Už jste se někdy cítili trapně za to, jak vypadáte? Byli jste například u moře na dovolené nebo v bazénu s kamarády a museli jste ukázat svá přebytečná kila? Je to až v takové fázi, že slýcháte od kamarádů, kolegů z práce, od své rodiny nebo od vašeho partnera/partnerky, že by vůbec nevadilo, kdybyste na určitých místech...

Sportovní výkony

Ať už zmíníme golf, tenis, squash nebo lyžování všechno spojuje fyzická kondice ! Často se setkáváme s převzatými argumenty našich klientů, popisující problematiku třeba výše zmíněného golfu: v golfu nejde ani tak o SÍLU jako o ŠVIH ! Termín „ŠVIH“ má asi v člověku evokovat jistou představivost s kterou má odpalovat míček, ale i švih zajišťují svaly tedy je potřeba...

Bolesti zad

Trápí vás bolesti páteře a bolesti zad? Trávíte celý den v práci, kde máte sedavé zaměstnání, nebo naopak pracujete se svým tělem v práci tak moc až ho přepínáte? Cítíte večer, bolesti páteře a zad, nebo máte páteř a záda zatuhlé ráno pro probuzení a cítíte, že něco není úplně v pořádku? Pak je tento článek: „Bolesti zad a bolesti...

Rehabilitační cvičení

Utrpěli jste ve vašem životě nějaké zranění, které neodešlo jen tak „bez odezvy“? Když si člověk odře koleno, jediné co zůstane strup, který za pár dní zmizí. Když má někdo chřipku je pár dnů nebo týdnů nemocný a pak se uzdraví, bez jakýchkoliv následků. Ovšem existuje řada nepříjemných zranění, při kterých si člověk odnáší dlouhodobější problémy, které ho mohou velice...

Surfdovolena.cz

Ahoj budoucí surfaři:) Miluješ moře a surfovaní jako já? Pokud jsi úplný začátečník nebo mírně pokročilý, tak tohle je přesně to, co hledáš:) Surfování jsem prvně vyzkoušel předminulý rok v Portugalsku s www.surfdovolena.cz . Z kurzu jsem si odnesl úžasný zážitek z prostředí a celkové atmosféry. Hned po kurzu jsem se rozhodl, že bych s nimi rád spolupracoval, protože jejich...

Kite4fun.cz

Kite4tfun.cz je česká kite škola, u které jsem absolvoval kurz a vše vyzkoušel na vlastní kůži. Zkušenost byla úžasná, a proto jsem se rozhodl, že uspořádám 13.7 - 21.7 2019 kite kurz pro úplné začatečníky v Hurgadě v Egyptě. Více info zde http://www.kite4fun.cz/ Pokuď miluješ moře, vodní sporty, wakeboarding, golf, potápění a skvělé jídlo, tak je to pro tebe skvělá...

Kondiční cvičení

Všichni jistě slyšeli termín kondice. Ve všeobecném měřítku se pod pojmem kondice označuje tělesný a duševní stav člověka . V terminologii sportu a fyzické aktivity se zavádí pojem sportovní kondice, která představuje fyzické a tím často i psychické předpoklady pro zvládnutí fyzické činnosti. Fyzická činnost může být například nějaký sport – hokej, tenis, volejbal, fotbal, nebo třeba atletika a gymnastika...

Cross training

Cross training Praha – co to je Cross training? Pojem Cross training možná slyšel i člověk který se cvičením nezabývá více do hloubky. Co se ovšem pod slovem Cross training opravdu skrývá, ví jistě již menší část z těchto lidí. Pod pojmem Cross training si lidé představují více věcí. Někdo si pod pojmem Cross training představuje jen další cvičební techniku,...

Výživové poradenství

Chcete změnit svůj jídelníček nebo celý váš životní styl? Máte v úmyslu snížit vaši hmotnost? Jde Vám o tvarování postavy nebo o nárůst svalů? Pak jste na správném místě. Pomocí účelného a efektivního výživového poradenství se vaše sny mohou stát realitou.

Lidí, kteří svou pílí dosáhnou požadovaného a pro ně vysněného cíle si velice vážím, jelikož ne vždy se vydají na lehkou cestu bez překážek za svou vysněnou postavou. Důležité je nevzdávat se a jít dál. Tito lidé by měli být inspirací pro každého začínajícího sportovce. Děkuji za spolupráci Vladimír

Osobní fitness trenér – Praha

Praha je město plné nádherných památek, romantických zákoutí a věhlasné historie, ale druhá stránka věci je taková, že Praha je také plná smogu, výparů a bohužel také lidí, kteří nežijí moc zdravě. Praha se vyznačuje uspěchaným životním stylem v neustálém shonu. Je to tak. Ten, kdo v Praze žije, zná všechny klady a zápory. Praha je centrem Evropy. Praha je metropolitní město. Svět se vyvíjí, zrychluje a my musíme sním, proto se snažíme svůj drahocenný čas opravdu výnosně investovat, ale cenu, kterou zato v Praze platíme, si bohužel často vůbec neuvědomujeme. Osobní stres v kombinaci toho, co jíme a co dýcháme je pro naše těla strhující. Sami se zamyslete, jak často se cítíte unaveni, neodpočatí, bez energie. To, co naše tělo potřebuje, je zregenerovat, nabrat nových sil do dalších dnů. Možná se ptáte, jak se toho dá dosáhnout. Jak být každý den svěží a odpočatý?

Odpověď je jednoduchá neboť nám ji nabízí samotná Praha a její možnosti. Praha nepředstavuje jen kulturní vyžití, jako jsou muzea, padla, kina, obchodních center, ale také, nedoceněné, vyžití sportovní. Praha je plná sportovišť a sportovních center, Praha nabízí mnoho možností sportu, tělesného vyžití a fitness aktivit. Pravdou je, že ne každý se ve všech těch sportovních centrech a možnostech sportu vyzná. Jaký fitness program je pro mne to nejlepší? Může mi osobní fitness trenér pomoci? Jakou může osobní fitness trenér sehrát roli v mé snaze o zdravý životní styl uprostřed města Praha?

Kdo je osobní fitness trenér?

Jako je dnes běžné mít finančního poradce, vlastního právníka a další lidi profesionálně se starající o důležité oblasti našeho života, tak Praha nabízí i specializované lidí, kteří se zabývají tím, aby vaše tělo nezpohodlnělo, ale naopak zdravě prosperovalo – takový člověk se nazývá osobní fitness trenér. Není žádná novinka, že osobní fitness trenér je využíván obrovskou škálou různých lidí: od těch, kteří jsou k tomu téměř nuceni (herci, modelky, zpěváci…) až po lidi, kteří chtějí jen skvěle vypadat a dobře se cítit. Cvičit fitness se dá mnoha způsoby a váš osobní fitness trenér se Vám bude plně věnovat tak, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. Osobní trenér Vám také může velice efektivně pomoci v boji proti bolesti páteře a bolesti zad.

Vladimír Veverka je mladý, ale zkušený osobní fitness trenér, připraven profesionálně pomoci každému, kdo ve rozhodně pro své tělo něco dělat a nechce se smířit s tím, že je Praha spojována s nezdravým životním stylem.

Osobní fitness trenér jako součást efektivního tréninku

Váš osobní fitness trenér vám poradí, jak cvičit, co nejefektivněji, samozřejmě bezpečnou cestou. Osobní fitness trenér vám také poradí, jak se stravovat pro ještě lepší výsledky a zdravější tělo. Stravování a cvičební program vám sestaví na míru dle vašich osobních nároků, vašeho zdravotního stavu a kondice.
Je důležité, aby váš osobní fiteness trenér o vás věděl všechny důležité informace, které mu mohou pomoci v jeho práci. Osobní fitness trenér vás bude motivovat k lepším výkonům, zdravějšímu životnímu stylu a  postupnému dosažení vašich cílů.

Rozhodnutí mít svého osobního fitness trenéra je rozhodnutí, které stojí za to. S každým odcvičeným dnem se budete cítit lépe, ráno budete vstávat svěží a opravdu odpočatí.

Osobní trenér je vyškolený profesionál

Osobní fitness trenér je vyškolený profesionál. Může vám pomoci i v dalších oblastech, jako například, rehabilitace a zlepšení zdravotního stavu. Osobní fitness trenér vám dokáže poradit s téměř jakýmkoliv problémem spojeným s Vašimi svaly a tělem tělem, proto se ho nebojte zeptat. Chcete-li mít úžasné výsledky jako jsou: váhový úbytek, zlepšení držení těla, zpevnění svalů, zdravější spánek, zvýšené libido, větší flexibilitu a mobilitu, větší výdrž a další skvělé pozitiva, není nic jednoduššího, stačí jen chtít a výsledky, které vám pomůže zajistit váš osobní fitness trenér brzy přijdou. První krok spočívá v tom, že váš osobní fitness trenér zhodnotí váš kompletní stav: to zahrnuje analýzu kalorických příjmů a výdajů, obsah tuku a svalové hmoty v těle, svalovou disbilanci, skladbu potravy a příjem vody, aktuální aktivitu a vaše osobní cíle, kterých chcete dosáhnout.

Jak vypadá trénink s fitness trenérem

V dalším kroku na řadu přichází to hlavní, samotný fitness trénink. Váš osobní fitness trenér má po společném rozhovoru dostatek údajů o vás a vašich představách, podle kterých připraví kompletní plán a vy máte připravené tělo na první lekci. Ta je zahájena důkladným prokrvením celého těla, což je velice důležité, aby se vaše svaly, klouby a organismus kompletně připravil na zátěž a mohl podat co nejlepší výkon.

Důležité je důkladné prokrvení svalů a promazání kloubů k čemuž dochází při rozcvičování. To předchází bolesti svalů a ochrání vás před poraněním. Váš osobní fitness trenér vás bude vést tak, aby cvičení bylo co nejpříjemnější, bezpečné a zároveň co nejefektivnější. Poté následuje cvičení, ve kterém vás osobní trenér povede. Není se čeho bát, váš osobní fitness trenér je stále u vás, každý cvik vám přede, vysvětlí a ukáže. Cvičení obvykle trvá kolem 30-40 minut, to je však inpiduální. Trénink může obsahovat posilování s činkami, s expandery, s vlastní vahou, pilates a mnoho jiných variací, díky kterým vám váš osobní fitness trenér může zaručit co nejrychlejší a nejlepší výsledky. Cviky jsou rozmanité, ale váš osobní fitness trenér vybere vždy ty nejlepší cviky tak, abyste je zvládli a aby vás zároveň dostatečně procvičily.

Je pravdou, že trénink bude náročný, ale to je to, co vaše tělo potřebuje a váš osobní fitness trenér to ví a dá vašemu tělu “zabrat” v únosných mezích. Takové cvičení je nutné pro co nejlepší výsledky, kterých chcete dosáhnout. Můžete mí jistotu, že váš osobní fitness trenér zná vaše dispozice a ví, co si můžete vůči svému tělu dovolit. Po ukončení tréninku vám váš osobní fitness trenér pomůže znovu protáhnout svalové partie, podobně jako na začátku s tím rozdílem, že protahování na začátku je dynamické (kroužení končetinami, rozeskákání atd.) a na konci statické (výdrže v různých pozicích), které pomůže lepší regeneraci pružnosti a kompletní mobilitě. Následující den lze očekávat mírnou bolest svalů, to značí zvykání si těla na pravidelnou zátěž, což je v pořádku. Ucítíte, jak vám v těle pracuje každý sval. Ucítíte, jak vaše tělo sílí, stává se pružnějším a výkonnějším, každý odcvičený den vás posouvá dál a věřte tomu, že se vám to začne líbit. Osobní fitness trenér je vhodný pro každého, od téměř jakéhokoliv věku a s jakýmikoli dispozicemi. Osobní fitness trenér vám pomůže překonat první obavy ze cvičení a nejistotu v tom, co děláte neboť vás povede. Cvičení se vám už po prvních lekcích zalíbí a nebudete chtít přestat.

Slovo závěrem

Nechte ať se Praha stane vaším sportovním zázemím a váš osobní fitness trenér Vladimír Veverka vaším osobním přítelem. Budete vypadat skvěle, cítit se skvěle, vaše okolí vás bude vnímat pozitivněji a přátelé se vás budou ptát čím to je, že vypadáte tak vitálně a stále dobře naladěn/a.

Ukažte svým tělem, že Praha není jen místo nezdravého životního stylu. Vy to dokážete a váš osobní fitness trenér vám v tom pomůže.

Přidejte se k lidem vyznávajícím zdravý životní styl. Domluvte si schůzku s vašim fitness trenérem Vladimírem Veverkou ještě dnes.