Praha je město plné nádherných památek, romantických zákoutí a věhlasné historie, ale druhá stránka věci je taková, že Praha je také plná smogu, výparů a bohužel také lidí, kteří nežijí moc zdravě. Praha se vyznačuje uspěchaným životním stylem v neustálém shonu. Je to tak. Ten, kdo v Praze žije, zná všechny klady a zápory. Praha je centrem Evropy. Praha je metropolitní město. Svět se vyvíjí, zrychluje a my musíme sním, proto se snažíme svůj drahocenný čas opravdu výnosně investovat, ale cenu, kterou zato v Praze platíme, si bohužel často vůbec neuvědomujeme. Osobní stres v kombinaci toho, co jíme a co dýcháme je pro naše těla strhující. Sami se zamyslete, jak často se cítíte unaveni, neodpočatí, bez energie. To, co naše tělo potřebuje, je zregenerovat, nabrat nových sil do dalších dnů. Možná se ptáte, jak se toho dá dosáhnout. Jak být každý den svěží a odpočatý?
Odpověď je jednoduchá neboť nám ji nabízí samotná Praha a její možnosti. Praha nepředstavuje jen kulturní vyžití, jako jsou muzea, padla, kina, obchodních center, ale také, nedoceněné, vyžití sportovní. Praha je plná sportovišť a sportovních center, Praha nabízí mnoho možností sportu, tělesného vyžití a fitness aktivit. Pravdou je, že ne každý se ve všech těch sportovních centrech a možnostech sportu vyzná. Jaký fitness program je pro mne to nejlepší? Může mi osobní fitness trenér pomoci? Jakou může osobní fitness trenér sehrát roli v mé snaze o zdravý životní styl uprostřed města Praha?
Jako je dnes běžné mít finančního poradce, vlastního právníka a další lidi profesionálně se starající o důležité oblasti našeho života, tak Praha nabízí i specializované lidí, kteří se zabývají tím, aby vaše tělo nezpohodlnělo, ale naopak zdravě prosperovalo – takový člověk se nazývá osobní fitness trenér. Není žádná novinka, že osobní fitness trenér je využíván obrovskou škálou různých lidí: od těch, kteří jsou k tomu téměř nuceni (herci, modelky, zpěváci…) až po lidi, kteří chtějí jen skvěle vypadat a dobře se cítit. Cvičit fitness se dá mnoha způsoby a váš osobní fitness trenér se Vám bude plně věnovat tak, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. Osobní trenér Vám také může velice efektivně pomoci v boji proti bolesti páteře a bolesti zad.
Vladimír Veverka je mladý, ale zkušený osobní fitness trenér, připraven profesionálně pomoci každému, kdo ve rozhodně pro své tělo něco dělat a nechce se smířit s tím, že je Praha spojována s nezdravým životním stylem.
Váš osobní fitness trenér vám poradí, jak cvičit, co nejefektivněji, samozřejmě bezpečnou cestou. Osobní fitness trenér vám také poradí, jak se stravovat pro ještě lepší výsledky a zdravější tělo. Stravování a cvičební program vám sestaví na míru dle vašich osobních nároků, vašeho zdravotního stavu a kondice.
Je důležité, aby váš osobní fiteness trenér o vás věděl všechny důležité informace, které mu mohou pomoci v jeho práci. Osobní fitness trenér vás bude motivovat k lepším výkonům, zdravějšímu životnímu stylu a postupnému dosažení vašich cílů.
Rozhodnutí mít svého osobního fitness trenéra je rozhodnutí, které stojí za to. S každým odcvičeným dnem se budete cítit lépe, ráno budete vstávat svěží a opravdu odpočatí.
Osobní fitness trenér je vyškolený profesionál. Může vám pomoci i v dalších oblastech, jako například, rehabilitace a zlepšení zdravotního stavu. Osobní fitness trenér vám dokáže poradit s téměř jakýmkoliv problémem spojeným s Vašimi svaly a tělem tělem, proto se ho nebojte zeptat. Chcete-li mít úžasné výsledky jako jsou: váhový úbytek, zlepšení držení těla, zpevnění svalů, zdravější spánek, zvýšené libido, větší flexibilitu a mobilitu, větší výdrž a další skvělé pozitiva, není nic jednoduššího, stačí jen chtít a výsledky, které vám pomůže zajistit váš osobní fitness trenér brzy přijdou. První krok spočívá v tom, že váš osobní fitness trenér zhodnotí váš kompletní stav: to zahrnuje analýzu kalorických příjmů a výdajů, obsah tuku a svalové hmoty v těle, svalovou disbilanci, skladbu potravy a příjem vody, aktuální aktivitu a vaše osobní cíle, kterých chcete dosáhnout.
V dalším kroku na řadu přichází to hlavní, samotný fitness trénink. Váš osobní fitness trenér má po společném rozhovoru dostatek údajů o vás a vašich představách, podle kterých připraví kompletní plán a vy máte připravené tělo na první lekci. Ta je zahájena důkladným prokrvením celého těla, což je velice důležité, aby se vaše svaly, klouby a organismus kompletně připravil na zátěž a mohl podat co nejlepší výkon.
Důležité je důkladné prokrvení svalů a promazání kloubů k čemuž dochází při rozcvičování. To předchází bolesti svalů a ochrání vás před poraněním. Váš osobní fitness trenér vás bude vést tak, aby cvičení bylo co nejpříjemnější, bezpečné a zároveň co nejefektivnější. Poté následuje cvičení, ve kterém vás osobní trenér povede. Není se čeho bát, váš osobní fitness trenér je stále u vás, každý cvik vám přede, vysvětlí a ukáže. Cvičení obvykle trvá kolem 30-40 minut, to je však inpiduální. Trénink může obsahovat posilování s činkami, s expandery, s vlastní vahou, pilates a mnoho jiných variací, díky kterým vám váš osobní fitness trenér může zaručit co nejrychlejší a nejlepší výsledky. Cviky jsou rozmanité, ale váš osobní fitness trenér vybere vždy ty nejlepší cviky tak, abyste je zvládli a aby vás zároveň dostatečně procvičily.
Je pravdou, že trénink bude náročný, ale to je to, co vaše tělo potřebuje a váš osobní fitness trenér to ví a dá vašemu tělu “zabrat” v únosných mezích. Takové cvičení je nutné pro co nejlepší výsledky, kterých chcete dosáhnout. Můžete mí jistotu, že váš osobní fitness trenér zná vaše dispozice a ví, co si můžete vůči svému tělu dovolit. Po ukončení tréninku vám váš osobní fitness trenér pomůže znovu protáhnout svalové partie, podobně jako na začátku s tím rozdílem, že protahování na začátku je dynamické (kroužení končetinami, rozeskákání atd.) a na konci statické (výdrže v různých pozicích), které pomůže lepší regeneraci pružnosti a kompletní mobilitě. Následující den lze očekávat mírnou bolest svalů, to značí zvykání si těla na pravidelnou zátěž, což je v pořádku. Ucítíte, jak vám v těle pracuje každý sval. Ucítíte, jak vaše tělo sílí, stává se pružnějším a výkonnějším, každý odcvičený den vás posouvá dál a věřte tomu, že se vám to začne líbit. Osobní fitness trenér je vhodný pro každého, od téměř jakéhokoliv věku a s jakýmikoli dispozicemi. Osobní fitness trenér vám pomůže překonat první obavy ze cvičení a nejistotu v tom, co děláte neboť vás povede. Cvičení se vám už po prvních lekcích zalíbí a nebudete chtít přestat.
Nechte ať se Praha stane vaším sportovním zázemím a váš osobní fitness trenér Vladimír Veverka vaším osobním přítelem. Budete vypadat skvěle, cítit se skvěle, vaše okolí vás bude vnímat pozitivněji a přátelé se vás budou ptát čím to je, že vypadáte tak vitálně a stále dobře naladěn/a.
Ukažte svým tělem, že Praha není jen místo nezdravého životního stylu. Vy to dokážete a váš osobní fitness trenér vám v tom pomůže.
Přidejte se k lidem vyznávajícím zdravý životní styl. Domluvte si schůzku s vašim fitness trenérem Vladimírem Veverkou ještě dnes.
