Укрепляющие тренировки

Мы все слышали термин кондиции. В общем смысле под термином кондиции понимают физическое и психическое состояние человека. В терминологии спорта и физической деятельности человека вводится понятие спортивной кондиции, которая представляет необходимое физическое, а часто и психическое состояние человека, чтобы он мог справиться с определённой физической деятельностью. Физической деятельностью может быть например, спорт - хоккей, теннис, волейбол, футбол или лёгкая атлетика и гимнастика. Но не всегда речь может идти только о спорте, укрепляющие тренировки необходимы для некоторых видов танцев, а именно, например, в брейк-данс или в которых партнёр поднимает партнёршу. Без хороших физических кондиции не возможно выполнять целый ряд работ, таких как противопожарные, аварийно-спасательные и т.д. Как бы мог пожарный без укрепляющей тренировки сохранять силы, чтобы выполнять свою тяжёлую работу хорошо?

Наконец, укрепляющие тренировки подходят для людей, которые просто не хотят потерять спортивную формы или набирать лишние вес с возрастом и хотят легко переносить физические нагрузки и не хотят быть ограничены в своих действиях недостатком своих физических кондиций.

Программа в первую очередь разработана для спортсменов, которые хотят улучшить свои показатели, а также для людей, которые хотят улучшить своё физическое состояние.

Идёт в спорте речь о мускулах?

Если мы упоминаем гольф, теннис или лыжный спорт - успехи в них приносят хорошие физические кондиции!

Часто приходится сталкиваться с аргументами некоторых наших клиентов, которые описывая проблематику гольфа, говорят, что в гольфе не идёт о СИЛЕ а скорее о МАХЕ (Спортивный термин).

Термин МАХ должен воспроизводить в человеке точное представление, с какой силой он должен ударить по мячу, но МАХ обеспечивают мышцы а им нужна сила. Конкретнее, что бы отправить мяч на большое расстояние, нужны динамические силы. А эти силы можно тренировкой развить и тем самым улучшить свои результаты.

На спортивную форму влияет много факторов - навык, опыт, тактика, талант, но и психическое и физическое состояния. Навык приобретает каждый на тренировке - например в футболе тренируют удары по воротам, финты, передачи партнёрам. Опыт приходит сам с большим количеством игр. В тактики - главное мышление, понимать ситуацию и принимать правильные решения. Научиться быть талантливыми мы не можем, с этим надо родиться. Что можно натренировать - это физическое состояние, которое часто недооценивается. Много спортсменов ошибочно думают, что если они тренируют свои навыки, они улучшают свои кондиции и укрепляющие тренировки им не нужны. Хотя правда, что при тренировке своих навыков, улучшается и кондиция, но только до определённой степени !

Приведём наглядный пример для полного понимания: я хочу стать очень хорошим спринтером и буду тренировать спринтерские навыки на дорожке. Приобретение этих навыков, без сомнения, мне поможет тем, что у меня будут улучшаться физические кондиция. Но если я хочу быть действительно хороший спринтер, у меня должна быть динамически-взрывная сила в мышцах ног. Но эти мышцы не будут развиваться «лишь» спринтом. И что бы мы не делали, выше определённого уровня мы мышцы развить не сможем и этот уровень будет достаточным.

Эту динамически-взрывную силу мышц мы можем получить только целевой, направленной тренировкой.

Теперь, наверно, уже всем понятно, что укрепляющие тренировки очень важны для спорта. Спортсмен благодаря укрепляющим упражнениям будет тренировать мышцы так, чтобы улучшить свои результаты в данном спорте, которым он занимается.

Вот на это и направлена наша программа укрепляющих тренировок. На то, чтобы спортсменам помочь и посоветовать, как правильно развивать определённые группы мышц, чтобы достичь наилучших результатов!

Укрепляющие тренировки не только для спортсменов

Как было сказано выше программа укрепляющих тренировок в основном составлена для спортсменов, которые хотят улучшить свои спортивные результаты правильной и направленной тренировкой отдельных групп мышц

Тем не менее, укрепляющие упражнения не являются актуальной темой только для спортсменов, но также имеет отношение к простым людям, почти всех возрастов. Например для людей, которые занимались спортом раньше, допустим в школе, а потом пошли на работу и на спорт у них не хватало времени. И для таких людей укрепляющие тренировки является полезными по нескольким причинам. Каждый вид спорта, в которым мы хотим быть лучшими, требует особенных и регулярных тренировок. В любом виде спорта, индивидуальном или командном, усе́рдный и регулярный тренинг требует много свободного времени. Очень часто именно эта причина для прекращения занятия спортом, не смотря на то что нас это как-то наполняло и интересовало. Но физическую форму, которую мы достигли длительными тренировками, с течение времени мы теряем. Чтобы поддерживать себя в этой форме, Вам будет достаточно только несколько часов в неделю. Поскольку наши укрепляющие тренировки направленны на конкретные группы мышц, достигнем через несколько часов (если не десяток минут) в неделю таких же результатов на Вашем теле, как и после длительных напряженных обычных тренировок, которые формируют наше физическое состояние гораздо медленнее.

Укрепляющие упражнения также подходит для людей, у которых нет спортивного опыта, их физическое состояние не очень хорошее и они хотят с этим что-то делать. В этом случае мы можем так составить программу обучения, в которой учтем навыки, физические возможности и пожелания клиента, чтобы достичь наилучших результатов и максимального удовлетворения пожеланий клиента.

Укрепляющие упражнения имеет позитивное влияние на Ваше здоровье

Кроме выше упомянутых результатов, укрепляющие упражнения имеет позитивное влияние на здоровье человека. Благодаря укрепляющим упражнениям, Вы избавитесь от стресса и вредных веществ, сожгете лишний жир и будете чувствовать себя свободно.

Тренировка Вашего тела также помогает пищеварению, поможет правильной работе организма и оказывает положительное влияние на нервную систему. Также оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, работу сердца (сжигание вредного холестерина).

Укрепляющие упражнения имеют в целом позитивное влияние на Ваше здоровье и с их помощью Вы достигните самых высоких физических показателей.