Учебные программы

Потеря веса, Прага Вам когда-нибудь было стыдно за то, как вы выглядите? Были ли Вы в отпуске у моря или просто в бассейне с друзьями и должны были показывать свои лишние килограммы? Уже это в таком состоянии, что Вы слышите от друзей, коллег по работе, со стороны своей семьи или от Вашего партнёра, что было бы неплохо, если бы Вы сбросили на некоторых местах пару килограммов? Или никто не наберётся смелости, упрекнуть Вас в этих лишних килограммах, но Вы достаточно самокритичные и признаете, что ваше тело не выглядит так хорошо, как оно должно выглядеть? Вы не удовлетворены своим телом и хотели бы с ним что-то сделать? Тогда программа Потеря веса в Праге для вас является более, чем необходима. Потеря веса - вперёд к телу своей мечты! Задумывались ли вы о потере веса? О том, как бы это было, если бы Вы начали с собой что-то делать и добрались бы до такого уровня, о котором Вас мечтаете? Ещё Вы не настроили себя, что бы реализовать свою идею? Перестаньте просто сидеть в стороне, скоро Bы будете сожалеть, что вы не выглядите так, как вы хотите. Встаньте и гордым шагом, полным решимости, идите за похудением в наш фитнес-центр, в Праге, где Вам я, Владимир Веверка, как ваш персональный тренер, буду помогать Вам достичь такого состояния тела, о котором Вы всегда мечтали! Касается потеря веса и мужского, и женского пола ? Будь Вы мужчина или женщина, тема потери веса касается всех. Избыточный вес не выбирает, хотя мужчины и женщины имеют различные "проблематичные" части. У женщин это в основном ноги, особенно бедра, где у женщин скапливается самые большие количество жира. Далее ещё живот и ягодицы. У мужчин откладывается жир сбалансировано по всему телу, хотя единственное место, где он откладывается больше - это живот. Конечно, это все общепризнанные суждения, которые не обязательно всегда подходит к каждому человеку. Структура тела каждого человека, в конце концов разная и следовательно, не можем построить точную модель телосложения для мужчин и женщин и поэтому не можем принять универсальные правила питания и физических упражнений, потому что каждый человек уникален, каждое тело реагирует немного по-другому и требует немного чего-то другого. Благодаря тому, что каждый имеет другое тело, не можем найти общие инструкции для того, как правильно есть и тренироваться. Вот почему я здесь, в качестве персонального тренера, отношусь к каждому человеку индивидуально. Для каждого создам индивидуальный тренировочный план и разработаю дневной рацион, который специально будет учитывать, как физические возможности человека, так и то, как он хочет выглядеть. Вместе обсудим предложения, внесём необходимые корректировки так, что бы они Вас устраивали. Потеря веса - проблема в питании Сегодняшний торопливый образ жизни приводит к тому, что люди едят фаст-фуды или покупают жирную пищу. Люди кушают в спешке, в больших количествах, даже поздно ночью, перед сном. Все эти факторы приносят проблемы и способствует увеличению веса. Основное и наиболее важное правило заключается в том, что когда потребление калорий превышает затраты, тело начинает накапливать жиры, которые оно не успело сжечь и человек толстеет. По этому, будь¨ты спортсмен или просто регулярно занимаешься спортом, всё ровно толстеешь. Проблема в том, что хоть он и сжигает жир, углеводы и другие вещества, способствующие увеличению веса, их потребление выше, чем их расходование. Изменение дневного рациона здесь является очень и очень важным. Однако некоторые люди думают, что если они будут держать строгую диету, то их вес будет уменьшаться. Это утверждение не совсем правильное. Тело решит, что настал кризис - не имеет регулярного снабжения продуктами питания, испугается и начнёт сохранять жиры для чрезвычайных ситуаций. Это приводит к тому, что тело, приводит себя как бы в "спящий режим", который быстро уменьшает расход всех веществ и поэтому человек чувствует себя уставшим и вычерпанным как физически, так и психически и потеря веса здесь очень минимальная. Лучший способ, как правильно потреблять пищу - это регулярно есть малыми порциями, включая все вещества, в которые организм нуждается для правильного функционирования (витамины, минералы и микроэлементы) и потреблять эти вещества в низкокалорийной пище. При правильном питании, в комбинация с физическими упражнениями, достигнете того, что расход калорий будет больше, чем их потребление, а этим добьёмся потери веса. Как профессиональный личный тренер и как эксперт в области похудения, составлю Вам наилучший дневной рацион, исключительно для Вашего тела. Потеря веса Прага - с тренировкой нет проблем Как мы уже в предыдущей статье уточнили - еда, самая важная часть для правильной потере веса, но и тренировки идут вместе с едой рука- в руку. Если человек плохо ест и правильно тренируется или правильно питаться, но плохо тренируется, то потеря веса вообще может не произойти. Люди, естественно, сжигают жир и другие вещества и без активных физических упражнений, в нормальной повседневной жизни - на работе, в школе и так далее, если только не сидите с утра до вечера на компьютере. Но и сама работа мозга или движение тела тоже сжигает какое то количество вещества, однако по сравнению с приёмом пищи, это очень незначительная часть и мы оказываемся снова у нашего правила - приём калорий не должен быть больше, чем их потребление. Только правильной едой, всё равно, у большинства людей не произойдёт потеря веса, а если произойдёт, то скорее всего их диета будет очень, очень строгой и избавление от веса, будет очень долго длиться. Предлагаю Вам объединить правильное питание, с правильной тренировкой под моим руководством, в качестве квалифицированного тренера в области фитнесa. Успешная потеря веса заключается только в мотивации Если вы думаете, что похудеть для Вас невозможно или слышите подобные бессмысленные разговоры Ваших друзей о том, что вы можете трудиться как угодно, но все равно никогда не похудеете, то просто выбросьте эти мысли с головы. Потеря веса ни для кого не является невозможной, она просто требует мотивацию и силу воли. Прежде всего, Вам нужна мотивация, чтобы вообще начать. Если вы действительно хотите потерять несколько килограммов, то ничто Вам не мешает сделать это прямо сейчас. Как личный тренер помогу Вам в Вашем стремлению к потере веса, подготовлю чудесную диету и буду Вас правильно тренировать, подбадривать и мотивировать Вас для достижения Ваших целей. Если Вы действительно будете соблюдать диету и тренировочный план, будет у Вас мотивация и настойчивость, то обещаю, что Вы очень скоро почувствуете значительные изменения и вместе достигнем успеха. Свяжитесь со мной и я ,Vladimír Veverka, как профессиональный тренер по фитнесу в Праге, помогу Вам осуществить Ваши мечты о Вашем идеальном теле.

Упражнения и движение - это не только для здоровых, молодых людей. Двигаться нам нужно всем. Ведь даже люди старшого возраста могут получать удовольствие от тренировок с нашим профессиональным тренером! Программа разработана для пожилых людей и направленна на решение их проблем, с учетом их пожеланий.

Реабилитационные упражнения–Прага Не получили ли Вы в своей жизни какие-либо травмы, которые не исчезают просто так, без остаточных явлений? Если человек поцарапает колено, то единственное, что остается - это рана, которая исчезнет через несколько дней. Когда кто-то заболеет гриппом, то болеет несколько дней или недель, а потом выздоравливает, без каких-либо последствий. Однако существует целый ряд неприятных травм, при которых у человека остаются проблемы, которые могут его во многом ограничивать, а некоторые из них, в худших случаях, никогда полностью не исчезнут. Не дайте последствиям травм выбить Вас из ритма жизни. Чувствуйте себя снова нормально в Вашей жизни с помощью своевременной реабилитации! Реабилитационные упражнения-Прага - предлагает программу, направленную на помощь людям после травмы или болезни. Целью программы, является возвращение пациента к состоянию до травмы / заболевания с использованием профессиональных реабилитационных тренировок. Если у вас возникли проблемы после травмы и Вы живете в Праге - реабилитационные упражнения для Вас наилучшее решение. Когда идти на реабилитационные тренировки a) По рекомендации врача Если Вы вывихните себе лодыжку и идете к доктору. После рентгена, врач определит Вам время, в течении которого Вы не должны заниматься спортом, а позже будет рекомендовать реабилитационные упражнения, благодаря которым Ваша лодыжка будете возвращаться к нормальному функционированию - особенно, если вы хотите снова полностью вернуться в спорт, реабилитации нужно уделять особое внимание b) По своему усмотрению Поняли Вы, что Вас что-то беспокоит (спина, ноги ...) и сами не знаете что с этим делать, как вернуть данной часть тела нормальное состояние. Ненормально чувствовать, например, мягкую боль в спине, нормально чувствовать себя - это нормально. Так что если у Вас есть проблемы, то лучшее решение прийти в наш реабилитационный центр в Праге, где Вам окажут профессиональную помощь. После того, что вам было рекомендовано тренироваться дома и вы не знаете как. Из нашего собственного опыта мы знаем о проблемах, возникающих во время завершения процесса реабилитации или лечения, когда Вам врач или физиотерапевт рекомендует какие-то упражнения. Этот факт часто воспринимается больным с вопросительными знаками на его лице и честно говоря, подавляющее большинство врачей не в состоянии правильно посоветовать. Не надо удивляться, потому что врач является специалистом в области медицины! После того, как мы обнаружили, что Вам другая реабилитация не помогла Не будем обманываться, в сегодняшнем мире много профессионалов в любой профессии. Это справедливо и для врачей и физиотерапевтов. Но не всегда врач или физиотерапевт достаточно опытный и не всегда может оказать Вам профессиональную помощь или проконсультировать Вас. Если Вы чувствуете, что проблема не решена и сохраняется даже после предписанной реабилитации, наверно что-то не так. Тогда свяжитесь с нами и Вы можете быть уверены, что будете находиться в хороших руках наших профессионалов, а не каких то слабых физиотерапевтов, которые по-видимому спали во время своего обучения. Почему именно наши реабилитационные упражнения ? В обычных реабилитационных центрах, как уже было сказано, могут работать непрофессионалы, которые не имеют необходимых знаний и опыта с тем, как правильно тренировать пациента. Они делают свою работу на том основании того, что они закончили свое образование и получили дипло32qwaы, но не всегда на основании своего опыта и знаний в этой медицинской области, но это не так уж и плохо. Хуже то, что там могут работать студенты первых курсов, которые приходят только подзаработать и в своей профессии еще многого не понимают. Но мы не хотим каким-либо образом, обвинять работников классических реабилитационных центров в не профессионализме, мы только хотим обратить внимание на то, что вы можете получить физиотерапевта, который в реабилитационных тренировках с пациентом не достаточно искушённый. Кроме того, при обычно предписанных тренировках в реабилитационных центрах, физиотерапевты работают с большим количеством людей, так что возможно, что он Вас будет принимать один раз в неделю и это в многих случаях не идеальное решение. Так как работает со многими людьми, то не может достаточно сосредоточиться и сконцентрироваться на том, что кому сделал в прошлый раз. Самая большая проблема, однако, заключается в том, что классические физиотерапевты работают со своими пациентами по "Шаблонам", это означает, что на каждую проблему используют один и тот же метод, в независимости от пациента. В нашей реабилитационной программе будут о вас заботиться настоящие профессионалы, которые с удовольствием займутся программами реабилитационных упражнений в полном объеме и найдут к каждому индивидуальный подход - в соответствии с его телосложением, травмами и физическими проблемами. Необходимы реабилитационные тренировки - не достаточен покой ? Это большое обманчивое мнение, которое, к сожалению, до сих пор некоторые люди себе говорят, особенно те, ленивые, кто не любят решать вопросы, что для восстановления достаточен покой и не нужны реабилитационные упражнения. К сожалению, эти люди не понимают, что это опасно для их физического здоровье. Это предположение вводит в заблуждение потому, что покой, т.е. ничего не делать с травмой, достаточен чтобы было все в порядке. Но покой хорош только для травм, которые излечиваются сами по себя - ударились Вы локтем об стол, порежетесь при нарезке хлеба, ударился головой об стенку и так далее. Да, к этому типу травмы достаточен покой. Можно утверждать, что покой достаточен и при переломах. Учитывая что при переломе нога должна быть в гипсе и в покое. Но это было бы не совсем правильно, потому что после того как кость срастется, мышцы при этом очень ослабнут и по этому нужно начинать с реабилитационных упражнений, которые включали бы в себя и укрепление ослабленных мышц. Однако, если речь идет о травмы связанной с ранением мышц, то реабилитация тут просто необходима. Нельзя целый месяц ничего не делать и ждать, что все само собой как-то произойдет, мышцы станут снова эластичными, сильными и Вы на сто процентов будете готовы снова заниматься спортом, без каких то реабилитационных упражнений, как думают некоторые люди. Очень часто даже бывает так, что тело выздоравливает после травмы в несколько раза дольше, чем при использовании реабилитационных упражнения, но бывают случаи, и не мало таких, когда без реабилитационных упражнения не возможно полное выздоровление! Когда тело не имеет достаточно предпосылок и веществ, чтоб оно хоть как то могло привести себя в нормальное состояние и зависит от человека, его воли, чтобы начать реабилитационные упражнения.

Возможно первоначально Ваше привлек заголовок: "Упражнение для невест". Вы наверно думаете сейчас: "Разве невесты тренируются иначе, чем обычные женщины?". Суть не в том, что невесты могут быть сильнее или иметь другое строение тела, чем обычные женщины, а в том, что мои учебные программы я стараюсь построить так

Если вы не сторонники активных тренировок, возможно сейчас время, когда вы измените свое мнение. Упражнения помогает как физической, так и психической жизнеспособности, уменьшает боль, снимает стресс, вместо которого возникает чувство удовлетворенности под влиянием гормонов, выделяемых организмом, и, конечно физическими упражнениями может быть достигнуто укрепление всего организма, в том числе улучшение здоровья (сердце, легкие, и т.д.)