Формирование фигуры – Прага

Если вы пришли к выводу, что Ваша фигура вас не устраивает и, наконец, вы решили, что вы хотите с этим что то сделать - прямо сейчас! Тогда тренировочный комплекс Формирование фигуры - Прага, с тренером Владимиром Веверкой, точно для вас.

Деление потребностей формирования фигуры

Формирование фигуры достаточно общий термин, который включает в себя несколько подмножеств. Например у мужчин, понятие формирования фигуры обычно понимается как увеличение объёма и рельефности мышц, у женщин - термин формирование фигуры включает в себя похудение, формирование и укрепление определённых частей их нежных тел. Формирование фигуры делится не только на понятие мужское или женское. Даже в этих двух группах, имеют клиенты разные пожелания и представления о том, как их тело должно выглядеть. Кроме того, у каждого своя начальная точка отсчёта - например, кто то имеет избыточный вес, а кто то недостаточный. Нужно так же отметить, что каждый из них имеет свою структуру тела и склонности . Каждый человек индивидуален, а поэтому к каждому нужен индивидуальный подход и вот это то, что я, как профессиональный тренер по формированию фигуры, делаю.

Каким способом можем формировать нашу фигуру?

1) Увеличение мышечной массы

Увеличение мышечной массы мечта каждого мужчины. Пусть мотивация в том, что бы привлечь внимание большой толпы поклонниц, или заслужить уважение друзей, или только для личного удовлетворения. Мы все согласимся в том, что у мужчины должны быть ( хоть какие то) мышцы. Увеличение мышечной массы означает приобрести объем мышц. Это достигается во время тренировки с большими весами и меньшего числа повторений - мышца должна быть сильно истощённой и организм поймёт, что с таким весом не справится, начинает адаптироваться и образовывать более крупные мышцы, которые с этим весом справятся.

2) Рельефность мышц

Если кто-то уже имеет хороший объем мышц, но не удовлетворён их формой и крепостью или если какая то женщина не удовлетворена своим видом со спины, с формой своих бёдер, икр и так далее, то это подходящее время для формирования фигуры - прорисовыванием мышц. Большинство мышц прорисовываются меньшими весами, с большим числом повторений. Проводится так же например и так называемая "круговая тренировка".

Круговая тренировка довольно сложный способ тренировки, когда в течении одного круга в тренажёрном зале разомнём верхнюю и нижнюю части тела, с короткой паузой. Благодаря этому, тренировка эта подходит для тренировки выносливости - приобретению хорошей формы.

3) Потеря веса

Когда кто-то хочет похудеть, часто "сядет" на диету, потому что думает о диете как о "потери веса без усилий" (особенно, если этот кто-то будет женщина). Одна́ко большинство этих диет скорее вредит организму, чем помогает и даже когда диета правильная, тогда её часто плохо придерживаются. Таким образом, это не является подходящим способом для формирование фигуры.

Тренировочные программы для потери веса эффективные и целевые. Сосредоточиваются на уменьшение веса на всех возможных частях Вашего тела. По этому они подходят, как для людей полных, так и с лёгким избыточным весом.

4) Улучшение физической формы/Приобрести выносливость мышц

Здесь нужно отметить, что если кто-то хочет начать формировать своё тело способами, которые я описываю в пунктах 1-3, то должен иметь хорошее физическое состояние - это фундамент, без которого мы не можем идти дальше. Людям, которые не привыкли тренироваться, необходимо прежде всего сосредоточить внимание на то, как улучшить свои кондиции, чтобы иметь возможность адаптироваться, а затем приступить к работе над своим конкретным замыслом

Этот тип тренировки популярный между людьми, которые имеют проблемы со своей физической формой. Проблема с физической формой проявляется например тем, что Вы задыхаетесь при ходьбе вверх по лестнице или возникают проблемы подбежать к автобусу. Если у Вас например сидячая работа, не получаете Вы достаточного количества движений, это может оказать негативное влияние на мышцы - они ослабнут и начнёт болеть у Вас, при сидячей работе, чаще всего в области спины.

Данный тренинг является всесторонним - в нем есть стремление включить все мышцы и двигательные возможности и таким образом улучшить телесные предпосылки для какого-либо труда.

Нужен тренер для формирования фигуры?

Вы наверно спросите: «Почему я должен платить тренеру за формирование фигуры, если я смогу это сам?" Инструкции о том, как укреплять и формировать фигуру найдём на интернете или в средствах массовой информации во всем мире и бесплатно. Но проблема заключается в том, что эти инструкции с одной стороны очень часто неверные, а если нет, то они являются неточными и вводящими в заблуждение - как мы уже говорили, каждый человек уникален и требует индивидуального подхода. Термин индивидуальный подход обозначает индивидуальное меню, индивидуальные упражнения, веса, количества повторений, регенерацию и многие другие важные факторы, правильно влияющих на формирование тела.

Люди часто напрасно тратят своё время, деньги и усилия вследствие неправильных действий, для достижения ожидаемых результатов. Они часто считают, что чем тяжелее вес поднимается и больше раз повторяется упражнение, тем лучше. В таком случае было бы их старание не только бесполезным, но и опасным! Перегрузка Вашего организма, может привести к коллапсу или к мышечной, суставной или другой травме.

Повторяющиеся, неправильно проводимые тренировки могут привести даже к долгосрочным проблемам со здоровьем! (Например, самый распространённый случай, это когда люди неправильно поднимают тяжёлые веса верхней частью тела и вредят своей спине).

Поэтому, важно иметь опытного тренера, который может во всем посоветовать.

В чем может мне личный тренер по формированию фигуры помочь?

Личный тренер разработает индивидуальный тренировочный план и пищевой рацион, точно для Ваших потребностей. Персональный тренер всегда будет ясно и логично объяснять каждый шаг при выполнении упражнения и будет обращать Ваше внимание на Ваши ошибки, которых при тренировке надо избежать. От личного тренера вы всегда получите профессиональные советы, что поможет Вам избежать возможных травм и упражнений, которые при неправильном исполнении, будут неэффективны. Вы будете иметь рядом кого то, кто Вас мотивирует и подбадривает. С персональным тренером по формированию фигуры достигнете своих целей быстрее и эффективнее, так что Ваши усилия будет иметь какой то смысл

Хочу начать формировать свою фигуру!

Если вы хотите начать формировать свою фигуры в Праге, у Вас есть правильный адрес! Как профессиональный тренер по формированию фигуры, сначала узнаю Вам необходимо, затем Вам объясню, как Вы должны тренироваться и кушать, потому что еда, составляет большую часть успеха. Составлю индивидуальный план тренировок и пищевого рациона, подходящий для Вашего тела и Ваших представлений. Вместе мы начнём работать над формированием Вашей фигуры, пока мы не достигнем такой форму, которую Вы хотите иметь. Поверьте мне, это возможно - для этого нужно иметь сильную волью, решимость и упорство. Уже через нескольких месяцев Вы увидите значительный прогресс!