Боли в позвоночнике и боли в пояснице

Боли в позвоночнике и боли в пояснице - Прага.

Мучают Вас боли в позвоночнике и боли в пояснице? Проводите целый день на работе, где все время сидите или наоборот, работаете своим телом на работе так много, что его перенапрягаете? Чувствуете вечером боли в позвоночнике и в пояснице или по утрам чувствуете какое то напряжение в позвоночнике и пояснице и понимаете, что у Вас не все в порядке? Так эта статья: "Боли в позвоночнике и боли в пояснице - Прага" - точно для Вас.

Узнаете, что речь идёт об альтернативе болям в позвоночнике и пояснице. Не успокаивайте себя тем, что это возраст или что Вы просто перенапрягаете своё тело и по этому появляются боли в позвоночнике и пояснице. Боли - это нежелательный знак того, что в Вашем теле что то не порядке. Если у Вас появляются боли в области позвоночника и поясницы, то нужно незамедлительно с этим что то делать.

Не оставляйте боли в позвоночнике и пояснице без внимания.

Если Вас мучают боли в позвоночнике и пояснице, не игнорируйте эти страдания, даже если " это не так страшно". Как только получите сигнал от тела, что не все в Вашем теле в порядке и это не от того, что Вы ударили палец о кровать или обожглись утюгом, должны были бы Вы начать с этим что то делать. В противном случае ситуация бы только ухудшалась и боли бы только усиливались. Если боли появились без каких либо видимых причин (падение, удар), то в большинстве случаев эти проблемы носят длительный характер и выражение "со временем пройдёт" в данном случае может не сработать.

Как бороться с болью в позвоночнике и пояснице?

Вероятно существуют какие то дорогие хорошие мази, которые снизят уровень Вашей боли, однако это успокоит Вашу боль только временно, а Вашу проблему это не решит. Если действительно хотите избавиться от этих болей и опять привести своё тела в порядок, то нужно начать правильно тренировать его. Я, Владимир Веверка, как индивидуальный тренер и профессионал, составим Вам комплекс упражнений, который будет направлен на профилактику и борьбу с болью в пояснице и в шейном позвоночнике, а также на борьбу и профилактику связанную с целым позвоночником. Комплекс упражнений "Мышцы" направлен на мышечную ткань, её недостаток или уменьшение, есть главная причина болей в позвоночнике и пояснице.

Как возникают боли в позвоночнике и пояснице?

Человеческое тело, с точки зрения мышечной и скелетной системы, сложный организм действующий на основе взаимного уравновешивания. Если это равновесие нарушено односторонней нагрузкой, влево-вправо или вперёд-назад (долгие часы проведённые перед компьютером, физическая деятельность использующая больше одну сторону тела), возникает мышечный дисбаланс. Тело перестаёт быть в равновесии и возникает болезненное состояние сопровождаемое покалыванием в перегружённой мышечной группе и их затвердением. Длительное игнорирование этого состояния ведёт к крутым изменениям в теле и как следствие в позвоночнике (сколиоз, гиперлордоз). Эти изменения легко распознать по осанке.

В крайних случаях доходит и к ущемлению межпозвоночных дисков или к их смещению.

Упражнения против болей позвоночника и поясницы.

Как индивидуальный профессиональный тренер разрабатываю для своих клиентом и профессиональные тренировки, которые устраняют боли в позвоночнике и пояснице. Эти упражнения разделяем на две части. Первая часть - это часть оздоровительная, где сосредотачиваемся на травму,

такие как отклонение позвонков или ущемление дисков.Тренировочная программа исправлена и приспособлена под каждого человека индивидуально, с учётом типа его травмы, его физических и психологических возможностей. Вторая часть направлена на то, что позволяет нам двигаться в пространстве - мышцы. Достаточный мышечный ресурс просто необходим для правильного функционирования целого тела! Его недостатки чаще всего сказываются на позвоночной системе и нужно подчеркнуть, что часто носят фатальный характер. Тренировка направлена на усиление и приобретение достаточной мышечной базы, для правильного функционирования двигательной системы.

Причины появления болей позвоночника и поясницы?

Работа

Боли позвоночника и поясницы имеют много причин. Конечно самой частой причиной болей в позвоночнике и пояснице бывает Ваша работа. Одна крайность, когда когда кто то имеет сидячую работу, это например программист, секретарь или кто угодно другой, который целый рабочий день не двигается с места. Благодаря этой сидячей работе появляются две связанные между собой проблемы. Одна проблема та, что целодневное сидение перед компьютером это всегда давление на Ваш позвоночник и поясницу. Больше того, люди не выполняют условия " правильного, здорового сидения", когда на свой позвоночник и поясницу не оказывают сильного давления. Используются для этого разные специальные медицинские стулья и подушки всех типов. Конечно и сама поза сидения чрезвычайно важна, а поскольку эта позиция не всегда самая удобная, так человек займёт другую, более удобную, но неправильную позицию. Некоторые мудрёные положения, которые люди занимают у себя дома перед компьютером, так опасны, что могут привести у некоторых к ущемлению или к блокировке некоторых частей позвоночника и поясницы. Другая проблема, которая вытекает из первой - из за недостаточной физической активности мышцы слабнут. Это становится проблемой, так как мышцы удерживают всё тело и если в некоторых местах они ослабли, то проявляется это в нестабильности и неуравновешенности тела, возникают тогда эти боли.

Ожирение.

У полных людей появление проблем связано с тем, что их лишние килограммы, благодаря гравитации, будут давить на все части тела, а это ведёт к болям в позвоночнике и пояснице и это уж в повседневной жизни.

Чрезмерная физическая активность.

Если человек профессионально занимается спортом, без сомнения это отразится на его организме и телесной структуре. Все виды спорта отличаются друг от друга и по этому в каждом виде спорта работают разные части тела и напрягаются разные мышцы. Если Вы играете в теннис, то будет Вас беспокоить мышечный дисбаланс на одной руке. В футболе - это будут мышцы в области паха. В плавании на груди возникают проблемы с шейными позвонками. У брейкданса будут перегружены запястье, плечи и трицепс. Конечно во всех видах спорта задействованы позвоночник и поясница. Следовательно при чрезмерной физической активности возникают боли в позвоночнике и в пояснице.

Позвоночник не приспособлен идеально к вертикальному положения.

Это невероятно, но наш позвоночник неидеально приспособлен к вертикальному положению. Прежде всего положение некоторых костей и дисков в позвоночнике способствует ряду проблем. За то, что можем ходить на двух ногах и смотреть на мир с высоты, дорого платим за это, лучше сказать, что за это платит наш позвоночник. Позвоночник, как орган, имеет одну из самых комплексных и сложных функций, а люди беспечно относятся к нему. К сожалению большая часть из них спохватится только тогда, как почувствуют боль и больших случаях, когда уже поздно,

За боли в позвоночнике и пояснице виновен человек сам.

На боли в позвоночнике влияет много факторов. В большинстве случаем, за проблемами с болями в позвоночнике, стоит никто иной, нежели сам человек. Прежде всего жизненный стиль, плохие привычки каждодневной жизни, стереотипы и не в последнем ряду также проблема, с ней борется огромное количество людей, которой является полнота. Нечего удивляться, что именно боль в позвоночнике стала самой распространённой причиной неработоспособности людей, а в настоящее время встречается чаще, чем подобная неприятная боль головы. Благодаря этому факту, болям в позвоночнике уделяют больше внимания чем раньше. Кажется, что люди недооценивали сложную функцию позвоночника и необдуманно испытывали - сколько выдержит.

Боли в тазобедренной области.

С болями в тазобедренной области спины, вместе с проблемами шейных позвонков, встречаются нам чаще всего. Тазобедренная область - это такая часть позвоночника, которая позволяет передать движение с нижних конечностей на туловище. Чтобы это происходило правильно, нужно иметь большое количество мышц и нервных окончаний. По этому боль в тазобедренной части позвоночника сопровождается также сильными болями, выстреливающими не только в нижние конечности, но и в прилегающие области, чаще всего в ягодицы, бедра или пах.

Боль в крестце

Боль в крестце можем отнести к нижней части тазобедренной области позвоночника и по этому с ней во всем зависит. Исключением может быть нарушение тазо-бедренных суставов или копчика, которые легко могут вызвать боль в крестце. Женщины также могут испытывать боли в пояснице при различных гинекологических проблемах. Чаще всего боль в крестце испытывают при беременности, которая вызвана природными изменениями в теле матери.